Después del verano llega una estación que se caracteriza por el cambio de alimentación, el cambio de horas de luz, el cambio de hábitos, y la caída de la hoja. En otoño nuestro cuerpo cambia al igual que lo hace el tiempo. El otoño nos afecta al estado de ánimo, alteración del hambre, falta de […]
L La natación es un deporte de bajo impacto, debido a que dentro del agua no tenemos que soportar todo el peso del cuerpo, la única resistencia es mover el agua, lo que es muy saludable y favorable para recuperar lesiones, fortalecer los músculos, quitar estrés y es un excelente deporte aeróbico. ESTILOS DE NATACIÓN […]
Las caídas son una preocupación a cualquier edad, las consecuencias de ellas, serán desde un moratón, una contractura, una fisura o incluso rotura. En personas de menos de 40 años, las caídas y las consecuencias son un engorro, pero se solucionan con más o menos paciencia. En personas de más edad pueden ser una verdadera […]
FRACTURA POR ESTRES El exceso de ejercicio, la fatiga muscular y el estrés, hacen que muchas personas sufran una fractura sin haberse dado un golpe fuerte, ni haber tenido ningún accidente. Estas fracturas o fisuras se consideran fracturas por estrés. ¿QUÉ SON LAS FRACTURAS POR ESTRÉS? En una fractura por estrés, se crea una fisura […]
¿QUÉ ES LA FATIGA MUSCULAR? La fatiga muscular es la sensación de no poder más, de que nuestros músculos no pueden avanzar, hemos perdido total o parcialmente nuestra capacidad muscular, los músculos no tienen fuerza, nos cuesta dar un paso más. Como identificar la fatiga muscular Aumento del pulso Respiración acelerada e irregular Falta de […]
ESPONDILOLISTESIS La columna está formada por vértebras, alineadas y separadas por un cartílago que da amortiguación a los movimientos de nuestro cuerpo. La función de la columna, es la protección a la médula espinal, el soporte y mantenimiento de toda nuestra estructura. También distribuye el peso del cuerpo a las piernas. Con el paso del […]
ESPOLÓN CALCANEO ¿QUE ES? El espolón calcáneo es una calcificación que se muestra como un pico en el hueso, y se produce por acumulación de calcio en el talón. El espolón puede aparecer por una inflamación mantenida en el tiempo o por soportar mucha presión en el talón, puede llegar a crecer de 1 a […]
El trastorno del sueño nos afecta en el funcionamiento tanto físico, como mental y emocional. Las necesidades de sueño varían de 4 a 9 h, dependiendo de cada persona. El sueño tiene que ser reparador, debemos levantarnos por la mañana descansados. La falta de sueño produce un envejecimiento y una degeneración de todos los tejidos, […]
DOLOR CERVICALES La zona cervical está compuesta por siete vertebras y una gran cantidad de músculos y nervios. A lo largo del día nuestro cuerpo se ve sometido a mucha presión ya sea por trabajo o por un estrés o ansiedad. Esto nos provoca dolores en la cabeza, mandíbula, hombros y brazos. El dolor en […]
La acupuntura nació en el lejano Oriente, según la filosofía tradicional china, nuestra salud depende de una energía vital, que se mueve y equilibra a través de meridianos. La acupuntura consiste en insertar delgadas agujas en los canales de energía, estimulando el proceso de curación del organismo. Se sabe que el tabaco es una […]
