Recomendaciones dietéticas y cambio de hábitos

Recomendaciones dietéticas y cambio de hábitos

RECOMENDACIONES PARA SENTIRTE MEJOR Es importante saber que cada persona es  diferente, que no todos tenemos que pesar  50 kg y que las medidas 90-60-90 son para unos pocos, el resto de las personas tenemos una constitución que puede ir de delgada, rellenita, fuerte u obesa. Lo importante es que tengamos agilidad, que cualquier esfuerzo […]

Qué alimentos nos ayudan a no picar entre horas

Qué alimentos nos ayudan a no picar entre horas

Con el día a día, el estrés, el estar acelerados en cada momento, no llegamos a los niños, al trabajo, la compra, la casa…. ¿Qué ocurre en nuestro cerebro? Disminuye la serotonina, la dopamina y la noradrenalina, eso nos hace que podamos tener hambre o no tener sensación de  saciedad. LOS ALIMENTOS QUE NOS PUEDEN […]

PRIMAVERA Y ALERGIAS

PRIMAVERA Y ALERGIAS

ALERGIA: la alergia es una respuesta del sistema inmune cuando el organismo percibe como “nociva” una sustancia que no lo es, a esta sustancia se la denomina alérgeno. Cuando nuestro organismo entra en contacto con el alérgeno ya sea por inhalación, ingestión, contacto o inyección, nuestro sistema inmunológico manda una respuesta en forma de asma, […]

ESCOLIOSIS

ESCOLIOSIS

¿Qué es la escoliosis? La escoliosis es la curvatura lateral de la columna, esta curvatura puede ser simple, en forma de “C” o doble, en forma de “S”. Causas El origen no se sabe muy bien, puede ser por  la posición del feto en el útero, hereditario o genético,  neuromuscular. Esta patología se suele desarrollar […]

MALAS POSICIONES POR EL ABUSO DE LOS MOVILES

MALAS POSICIONES POR EL ABUSO DE LOS MOVILES

A lo largo del día estamos muchas horas conectados a las nuevas tecnologías, adoptamos malas posturas, posiciones repetitivas y mantenidas en el tiempo, y todo ello nos lleva a forzar nuestros músculos, produciéndose contracturas, tendinitis y sobrecargas musculares. Si esto se repite de forma continua durante varias horas al día, todos los días, lo más […]

LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE POSTURAL

LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE POSTURAL

Muchas veces en nuestra vida diaria no le damos la suficiente importancia a la posición que debemos tomar en cada momento, por eso es muy importante la postura que adoptamos a lo largo de todo el día o durante la noche.  ¿Cuantas veces nos hemos levantado con dolor de cuello, piernas, brazos, etc.? ó ¿Cuántas […]

Migrañas

Migrañas

Que son las migrañas Es un tipo de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al sonido. En muchas personas, se siente como un dolor en un solo lado de la cabeza. Causas que provocan las migrañas Herencia Edad Estrés y ansiedad Hormonas, fundamentalmente en […]

MALAS POSICIONES POR EL ABUSO DE LOS MÓVILES

MALAS POSICIONES POR EL ABUSO DE LOS MÓVILES

A lo largo del día estamos muchas horas conectados a las nuevas tecnologías, adoptamos malas posturas, posiciones repetitivas y mantenidas en el tiempo, todo ello nos lleva a forzar nuestros músculos, produciéndose contracturas, tendinitis y sobrecargas musculares. Si esto se repite de forma continua durante varias horas al día, todos los días, lo más normal […]

FRACTURA COLLES o FRACTURA DE MUÑECA

FRACTURA COLLES o FRACTURA DE MUÑECA

La fractura de colles es una fractura en la muñeca, y es una lesión muy común sobre todo en mujeres que tienen la menopausia, debido a la disminución de masa ósea, también es una lesión común en niños. Tener osteoporosis en un importante factor de riesgo para las fracturas de muñeca. La osteoporosis hace los […]