Insomnio

Insomnio

El trastorno del sueño nos afecta en el funcionamiento tanto físico, como mental y emocional. Las necesidades de sueño varían de 4 a 9 h, dependiendo de cada persona. El sueño tiene que ser reparador, debemos levantarnos por la mañana descansados. La falta de sueño produce un envejecimiento y una degeneración de todos los tejidos, […]

ACUPUNTURA PARA DEJAR DE FUMAR

ACUPUNTURA PARA DEJAR DE FUMAR

  La acupuntura nació en el lejano Oriente, según la filosofía tradicional china, nuestra salud depende de una energía vital, que se mueve y equilibra a través de meridianos. La acupuntura consiste en insertar delgadas agujas en los canales de energía, estimulando el proceso de curación del organismo. Se sabe que el tabaco es una […]

Ejercicio fisico a cualquier edad

Ejercicio fisico a cualquier edad

EJERCICIO FISICO A CUALQUIER EDAD Entre los muchos beneficios del ejercicio físico, destacamos la sensación de bienestar general, control de peso, diminución de grasa corporal, mejora de de la salud física y psicológica, aumento de autoestima y mejora de imagen; aparte de disminuir el riesgo de patologías cardiacas, o hipertensión, disminuye el estrés y mejora […]

SINDROME DEL PIRAMIDAL (Falsa ciática)

SINDROME DEL PIRAMIDAL (Falsa ciática)

¿Qué es? Es un musculo pequeño situado dentro de la región de la cadera y del glúteo. El síndrome del piramidal o piriforme es una condición en la cual el musculo piramidal sufre una contractura o espasmo e irrita el nervio ciático. Esta causa provoca dolor en la región del glúteo y puede incluso en […]

El pilates en nuestro día a día

El pilates en nuestro día a día

Pilates Joseph Hubertus Pilates fue el creador de éste método de entrenamiento físico-mental al que llamó Contrología, por primar el control de la mente sobre el cuerpo. Hoy en día es conocido como método Pilates. Joseph fue un niño flaco y enfermizo. Padeció asma, raquitismo y fiebre reumática, por lo que desarrolló una musculatura débil que derivó en alteraciones posturales y en anquilosis articular. Esto […]

recomendaciones para mantener a raya la celulitis

recomendaciones para mantener a raya la celulitis

    La celulitis produce hoyos en la piel por la acumulación de agua, grasa y toxinas. Esto ocurre por alteraciones de los adipocitos – células especializadas en almacenar energía en forma de grasa – que aumenta de tamaño comprimiendo todo a su alrededor y obstaculizando la circulación sanguínea y linfática, lo que dificulta la […]