¿QUE ES LA PUBALGIA? Llamamos pubalgia al dolor e inflamación producido por una serie de lesiones que afectan a diferentes grupos musculares de la zona inguinal y que se manifiestan con dolor en el pubis. Entre ellas destaca la pubalgia del deportista, que es una tendinitis que afecta a los músculos abdominales o del muslo […]
El gemelo o músculo gastronemio, es uno de los músculos más importantes y potente de las piernas, se sitúan en la parte posterior e inferior, de rodilla a tobillo, y tiene un papel importante para caminar, correr o estar simplemente de pie. Los gemelos unen dos articulaciones, se inicia en el epicóndilo femoral, es decir, […]
ROTURA SUPRAESPINOSO El músculo supraespinoso es un músculo importante que forman parte de la articulación del hombro. Mantiene la cabeza del humero en la articulación, protege la capsula articular y separa el brazo del cuerpo. La alteración del músculo supraespinoso es bastante frecuente y se debe a posiciones de sobrecarga muscular, a movimientos repetitivos y […]
Después del verano llega una estación que se caracteriza por el cambio de alimentación, el cambio de horas de luz, el cambio de hábitos, y la caída de la hoja. En otoño nuestro cuerpo cambia al igual que lo hace el tiempo. El otoño nos afecta al estado de ánimo, alteración del hambre, falta de […]
L La natación es un deporte de bajo impacto, debido a que dentro del agua no tenemos que soportar todo el peso del cuerpo, la única resistencia es mover el agua, lo que es muy saludable y favorable para recuperar lesiones, fortalecer los músculos, quitar estrés y es un excelente deporte aeróbico. ESTILOS DE NATACIÓN […]
Las caídas son una preocupación a cualquier edad, las consecuencias de ellas, serán desde un moratón, una contractura, una fisura o incluso rotura. En personas de menos de 40 años, las caídas y las consecuencias son un engorro, pero se solucionan con más o menos paciencia. En personas de más edad pueden ser una verdadera […]
FRACTURA POR ESTRES El exceso de ejercicio, la fatiga muscular y el estrés, hacen que muchas personas sufran una fractura sin haberse dado un golpe fuerte, ni haber tenido ningún accidente. Estas fracturas o fisuras se consideran fracturas por estrés. ¿QUÉ SON LAS FRACTURAS POR ESTRÉS? En una fractura por estrés, se crea una fisura […]
¿QUÉ ES LA FATIGA MUSCULAR? La fatiga muscular es la sensación de no poder más, de que nuestros músculos no pueden avanzar, hemos perdido total o parcialmente nuestra capacidad muscular, los músculos no tienen fuerza, nos cuesta dar un paso más. Como identificar la fatiga muscular Aumento del pulso Respiración acelerada e irregular Falta de […]
ESPONDILOLISTESIS La columna está formada por vértebras, alineadas y separadas por un cartílago que da amortiguación a los movimientos de nuestro cuerpo. La función de la columna, es la protección a la médula espinal, el soporte y mantenimiento de toda nuestra estructura. También distribuye el peso del cuerpo a las piernas. Con el paso del […]
ESPOLÓN CALCANEO ¿QUE ES? El espolón calcáneo es una calcificación que se muestra como un pico en el hueso, y se produce por acumulación de calcio en el talón. El espolón puede aparecer por una inflamación mantenida en el tiempo o por soportar mucha presión en el talón, puede llegar a crecer de 1 a […]
