Sabemos que volver de las  vacaciones no es fácil.

Hay que retomar el trabajo, los estudios y volver a coger las responsabilidades de la vida cotidiana. Todo ello se hace cuesta arriba y afecta a nuestro ánimo.

Porque ya sabemos que el ser humano es lo que come, los alimentos nos ofrecen nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo,  nos  regulan  y equilibran.

Por eso debemos coger fuerza, para encontrarnos bien por fuera y por dentro, Centro de Masajes Árnica te  aconseja:

  • Desintoxica el cuerpo

Hemos hecho excesos y el cuerpo necesita recuperar vitalidad. El hígado hace más de 300 funciones en nuestro organismo y tenemos que cuidarlo.

Los malos hábitos intoxican nuestro cuerpo y llegó el momento de pasar página, hay que limpiarlo.

Tomar batidos desintoxicantes que tengan apio y puerro.

Tomar rábano negro, cardamomo, alcachofera, es una forma buena de limpiarlo, en la actualidad se venden en herbolarios y farmacias viales con mezclas muy potentes que nos ayudan.

  • Vitaminas

Al cuerpo hay que aportarle vitaminas y que mejor que consumiendo frutas y verduras en todas nuestras comidas.

La fruta es recomendada tomarla antes de las comidas no después, para aprovechar al 100% las vitaminas y mejorar la digestión.

Nos aportan vitalidad y eleva nuestro estado anímico.

  • Triptófano y serotonina

Son nutrientes conocidos como los de la felicidad. Afectan directamente al cerebro, mejorando el humor y dándonos aptitud positiva.

Los recomendados son los frutos secos, plátano, carne, lácteos, huevos… que contienen triptófano en grandes cantidades.

El alimento propio y estrella del otoño son las setas.

  • Alimentos de temporada

Mencionaremos algunos alimentos que están en su mejor momento de consumo tanto en riqueza nutricional como en propiedades como son su textura, aroma y sabor:

Fruta _ aguacate, chirimoya, frutos rojos, granada, higos, mango, manzana,     melocotón, pera, plátano, uvas…

Hortalizas _ calabaza, espinacas, lechuga, nabo, pepino, puerro, repollo,    zanahorias…

                    Frutos secos _ almendras, avellanas, castañas, nueces, piñones, pistachos…

              También cabe destacar alimentos destacados en carne como es  el caso de la codorniz.

Y los alimentos destacados en pescado como el buey de mar, dorada, bonito, pulpo,   sardinas, zamburiñas…

  • Ejercicio

Hacer ejercicio nos estimula y activa. Mejora el ánimo y activa nuestra mente, aumenta nuestra autoestima y nos hace sentirnos bien.

  • Mejorar la piel

No olvidar beber 2 litros de agua al día. Las cervezas, los refrescos y esos excesos del verano hay que empezar a dejarlos atrás.

El agua hidrata y da luminosidad a la piel, después del sol y de los excesos.

Una buena forma de mejorar el aspecto de la piel, es hacernos un peeling para quitar células muertas. Un tratamiento nutritivo con mascarilla y una buena crema, también nos ayudará, ahora nuestra piel necesita  un extra de hidratación.

Centro de Masajes Árnica también puede ayudarte personalmente a tener mejor ánimo ante la vuelta a la rutina, gracias a nuestro equipo que podrá ayudarte con:

  • Masaje,  mejoramos la circulación y relajamos la musculatura para encontrarnos mejor y más activos ante la vuelta.
  • Radiofrecuencia, tratamiento que estimula la fabricación de colágeno natural, combinado con unos buenos principios activos, hace que esa piel recupere su vitalidad y luminosidad. Una buena hidratación. Tratamientos faciales que nos ayudan a dar nuestra mejor cara.
  • Tratamientos reductores, si has cogido algunos kilitos estas vacaciones, hay que empezar a quitárselos, no vaya a ser que quieran quedarse. En el Centro de Masajes Árnica, disponemos de tratamientos de mesoterapia, diatermia, endermologie (lpg), tratamientos con algas y envolturas desintoxicantes y muchas técnicas que te pueden ayudar. Pero no te olvides que los tratamientos deben estar acompañados de una dieta y vida sana
  • Reiki, herramienta poderosa para mejorar la circulación energética de nuestro cuerpo. A través de nuestras manos,  desbloqueamos y ayudamos a que la  energía fluya de forma correcta.
  • Pilates, con Pilates ayudaremos al cuerpo a encontrar la armonía mediante estiramientos y ejercicios.

 “Soluciones personales en manos de profesionales”

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