Que son las migrañas

Es un tipo de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al sonido. En muchas personas, se siente como un dolor en un solo lado de la cabeza.

Causas que provocan las migrañas

• Herencia
• Edad
• Estrés y ansiedad
• Hormonas, fundamentalmente en la época de primavera y otoño.
• Ingestión de alcohol y ciertas comidas. El alcohol especialmente el vino tinto, y alimentos como carnes procesadas o curadas, azúcar, exceso de frutos secos… en algunas personas pueden experimentar migrañas.
• Falta o exceso de sueño
• Factores medioambientales, el tiempo o cambios de temperatura, luces deslumbrantes, pantallas de ordenador, fuertes olores…
• Medicamentos
• Tabaco

Síntomas de migrañas

• Fonofobia y fotofobia. El ruido y la luz pueden molestar terriblemente
• Molestias gastrointestinales. Aparecen nauseas, acompañadas o no de vómitos.
• Dolor. Dolor de cuello y músculos de la cara.
• Palidez y cambios de temperatura de la cabeza.

Otros síntomas pueden ser: ansiedad, depresión, insomnio, fatiga, palpitaciones…

Consejos para controlar las migrañas en casa

Si nos aparece un ataque de migraña debemos de tener en cuenta estos consejos, y notaremos como la migraña va disminuyendo de manera eficaz:

• Habitación oscura.
  • Busca un lugar tranquilo, cálido y oscuro de tu casa.
  • Los ojos deben permanecer cubiertos ya sea con un antifaz, pañuelo, bufanda… y abiertos.
  • Cuando cerramos los ojos usamos músculos de la cara y mandíbula, esto puede agravar más el problema, en lugar de solucionarlo.

• Respiración relajada y controlada.
  • Relaja tu respiración, respira de manera lenta y profunda.
  • Para ello, inhalamos llenando los pulmones al máximo y exhalamos de manera lenta y profunda todo el aire cogido. Lo haremos despacio para no marearnos.

• Aceite de lavanda
  • Sabemos que el aceite puro de lavanda tiene muchas propiedades, una de ellas es conocida para los tratamientos de migrañas.
  • Colocaremos una gota detrás de las orejas  y sobre la almohada donde vamos a descansar también echaremos 2 o 3 gotas de aceite de lavanda.

En centro de Masajes Arnica,  te podemos ayudar a aliviar el dolor de la migraña mediante:

• Acupuntura: se pueden aliviar ciertos síntomas como dolores, estrés, ansiedad. Las crisis de migraña duran menos en intensidad y duración.
• Masajes: relajando la musculatura del cuello y espalda, eliminando la  tensión conseguimos aliviar la migraña.
• Osteopatía Craneal: liberación  de las tensión de la zona craneal, aligerando la presión en la zona.

También os recomendamos realizar actividades que os obliguen a salir de la rutina diaria como hacer ejercicio, el Pilates y el Yoga son muy recomendables ya que nos obligan a realizar una práctica consciente de los ejercicios.

“Centro de Masajes Árnica, soluciones personales en manos de profesionales”