{"id":2145,"date":"2020-09-21T16:30:59","date_gmt":"2020-09-21T16:30:59","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/?p=2145"},"modified":"2023-06-18T16:35:15","modified_gmt":"2023-06-18T16:35:15","slug":"correctaalimentaciontraslasvacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/index.php\/2020\/09\/21\/correctaalimentaciontraslasvacaciones\/","title":{"rendered":"Correcta alimentaci\u00f3n tras las vacaciones"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2147&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Sabemos que volver de las \u00a0vacaciones no es f\u00e1cil.<\/p>\n<p>Hay que retomar el trabajo, los estudios y volver a coger las responsabilidades de la vida cotidiana. Todo ello se hace cuesta arriba y afecta a nuestro \u00e1nimo.<\/p>\n<p>Porque ya sabemos que el ser humano es lo que come, los alimentos nos ofrecen nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo,\u00a0 nos \u00a0regulan \u00a0y equilibran.<\/p>\n<p>Por eso debemos coger fuerza, para encontrarnos bien por fuera y por dentro, Centro de Masajes \u00c1rnica te \u00a0aconseja:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Desintoxica el cuerpo<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Hemos hecho excesos y el cuerpo necesita recuperar vitalidad. El h\u00edgado hace m\u00e1s de 300 funciones en nuestro organismo y tenemos que cuidarlo.<\/p>\n<p>Los malos h\u00e1bitos intoxican nuestro cuerpo y lleg\u00f3 el momento de pasar p\u00e1gina, hay que limpiarlo.<\/p>\n<p>Tomar batidos desintoxicantes que tengan apio y puerro.<\/p>\n<p>Tomar r\u00e1bano negro, cardamomo, alcachofera, es una forma buena de limpiarlo, en la actualidad se venden en herbolarios y farmacias viales con mezclas muy potentes que nos ayudan.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2146&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vitaminas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Al cuerpo hay que aportarle vitaminas y que mejor que consumiendo frutas y verduras en todas nuestras comidas.<\/p>\n<p>La fruta es recomendada tomarla antes de las comidas no despu\u00e9s, para aprovechar al 100% las vitaminas y mejorar la digesti\u00f3n.<\/p>\n<p>Nos aportan vitalidad y eleva nuestro estado an\u00edmico.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2152&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tript\u00f3fano y serotonina<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Son nutrientes conocidos como los de la felicidad. Afectan directamente al cerebro, mejorando el humor y d\u00e1ndonos aptitud positiva.<\/p>\n<p>Los recomendados son los frutos secos, pl\u00e1tano, carne, l\u00e1cteos, huevos\u2026 que contienen tript\u00f3fano en grandes cantidades.<\/p>\n<p>El alimento propio y estrella del oto\u00f1o son las setas.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2149&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Alimentos de temporada<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Mencionaremos algunos alimentos que est\u00e1n en su mejor momento de consumo tanto en riqueza nutricional como en propiedades como son su textura, aroma y sabor:<\/p>\n<p>Fruta _ aguacate, chirimoya, frutos rojos, granada, higos, mango, manzana,\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 melocot\u00f3n, pera, pl\u00e1tano, uvas\u2026<\/p>\n<p>Hortalizas _ calabaza, espinacas, lechuga, nabo, pepino, puerro, repollo,\u00a0\u00a0\u00a0 zanahorias\u2026<\/p>\n<p>Frutos secos _ almendras, avellanas, casta\u00f1as, nueces, pi\u00f1ones, pistachos\u2026<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n cabe destacar alimentos destacados en carne como es\u00a0 el caso de la codorniz.<\/p>\n<p>Y los alimentos destacados en pescado como el buey de mar, dorada, bonito, pulpo,\u00a0\u00a0 sardinas, zamburi\u00f1as\u2026[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2150&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ejercicio<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Hacer ejercicio nos estimula y activa. Mejora el \u00e1nimo y activa nuestra mente, aumenta nuestra autoestima y nos hace sentirnos bien.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mejorar la piel<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>No olvidar beber 2 litros de agua al d\u00eda. Las cervezas, los refrescos y esos excesos del verano hay que empezar a dejarlos atr\u00e1s.<\/p>\n<p>El agua hidrata y da luminosidad a la piel, despu\u00e9s del sol y de los excesos.<\/p>\n<p>Una buena forma de mejorar el aspecto de la piel, es hacernos un peeling para quitar c\u00e9lulas muertas. Un tratamiento nutritivo con mascarilla y una buena crema, tambi\u00e9n nos ayudar\u00e1, ahora nuestra piel necesita\u00a0 un extra de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2151&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong><em>Centro de Masajes \u00c1rnica<\/em><\/strong>\u00a0tambi\u00e9n puede ayudarte personalmente a tener mejor \u00e1nimo ante la vuelta a la rutina, gracias a nuestro equipo que podr\u00e1 ayudarte con:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Masaje,<\/strong>\u00a0\u00a0mejoramos la circulaci\u00f3n y relajamos la musculatura para encontrarnos mejor y m\u00e1s activos ante la vuelta.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Radiofrecuencia,\u00a0<\/strong>tratamiento que estimula la fabricaci\u00f3n de col\u00e1geno natural, combinado con unos buenos principios activos, hace que esa piel recupere su vitalidad y luminosidad. Una buena hidrataci\u00f3n. Tratamientos faciales que nos ayudan a dar nuestra mejor cara.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Tratamientos reductores<\/strong>, si has cogido algunos kilitos estas vacaciones, hay que empezar a quit\u00e1rselos, no vaya a ser que quieran quedarse. En el Centro de Masajes \u00c1rnica, disponemos de tratamientos de mesoterapia, diatermia, endermologie (lpg), tratamientos con algas y envolturas desintoxicantes y muchas t\u00e9cnicas que te pueden ayudar. Pero no te olvides que los tratamientos deben estar acompa\u00f1ados de una dieta y vida sana<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Reiki,<\/strong>\u00a0herramienta poderosa para mejorar la circulaci\u00f3n energ\u00e9tica de nuestro cuerpo. A trav\u00e9s de nuestras manos, \u00a0desbloqueamos y ayudamos a que la \u00a0energ\u00eda fluya de forma correcta.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Pilates<\/strong>, con Pilates ayudaremos al cuerpo a encontrar la armon\u00eda mediante estiramientos y ejercicios.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>\u00a0\u201cSoluciones personales en manos de profesionales\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2147&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Sabemos que volver de las \u00a0vacaciones no es f\u00e1cil. Hay que retomar el trabajo, los estudios y volver a coger las responsabilidades de la vida cotidiana. Todo ello se hace cuesta arriba y afecta a nuestro \u00e1nimo. 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