{"id":2170,"date":"2020-07-28T16:48:36","date_gmt":"2020-07-28T16:48:36","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/?p=2170"},"modified":"2023-06-18T16:48:53","modified_gmt":"2023-06-18T16:48:53","slug":"ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/index.php\/2020\/07\/28\/ansiedad\/","title":{"rendered":"Ansiedad"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2171&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>La ansiedad<\/strong>\u00a0es un sentimiento normal de temor ante situaciones amenazantes o dif\u00edciles.<\/p>\n<p>Se estima \u00a0que 1 de cada 10 personas sufran alg\u00fan episodio de ansiedad a lo largo de su vida.<\/p>\n<p>La ansiedad por s\u00ed misma no es mala, ya que nos alerta y nos motiva para hacer frente a los peligros. Se convierte en un problema cuando los episodios de ansiedad son frecuentes, intensos y aparecen sin motivo aparente limitando a la persona en su d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p>La ansiedad podemos entenderla como un estimulo de origen interno que hace sentirnos nerviosos, irritados, entrar en p\u00e1nico\u2026[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2173&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Causas de la ansiedad<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Causa gen\u00e9ticas<\/strong>_ La ansiedad puede heredarse a trav\u00e9s de los genes. No obstante, incluso alguien que por naturaleza no es ansioso puede experimentar este sentimiento de entrar en p\u00e1nico.<\/li>\n<li><strong>Causas circunstanciales<\/strong>_ Aparece tras unos hechos traum\u00e1ticos como un accidente de tr\u00e1fico, p\u00e9rdida de alg\u00fan familiar,\u00a0 etc. En este caso el sentimiento de ansiedad puede desaparecer finalizado el problema o incluso permanecer durante meses o a\u00f1os, se le conoce como trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/li>\n<li><strong>Consumo de drogas<\/strong>_ Las sustancias estupefacientes pueden producir ansiedad. En algunas personas, la cafe\u00edna tambi\u00e9n puede generarla.<\/li>\n<li><strong>Experiencias vitales significativas<\/strong>_ Los cambios vitales como un embarazo, incluso alteraciones en el \u00e1mbito laboral, estr\u00e9s, \u00a0pueden producir ansiedad, sin llegar a ser traum\u00e1tico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2172&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>S\u00edntomas<\/strong><\/p>\n<p>Las personas con trastorno de ansiedad pueden:<\/p>\n<ul>\n<li>Preocuparse demasiado por las actividades diarias<\/li>\n<li>Tener problemas para controlar sus preocupaciones<\/li>\n<li>Tener dificultad para relajarse y concentrarse<\/li>\n<li>Problemas para dormir o permanecer dormido<\/li>\n<li>Tener dolor de cabeza, de m\u00fasculos, de estomago o dolores inexplicables<\/li>\n<li>Dificultad para tragar<\/li>\n<li>Tener temblores o tics ( movimientos nerviosos)<\/li>\n<li>Sentirse irritable, sudar mucho, y marearse o sentir que \u00a0falta el aire<\/li>\n<li>Necesitar ir al ba\u00f1o de seguido<\/li>\n<li>En ni\u00f1os puede manifestarse con la necesidad constante de seguridad y atenci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2174&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Consejos<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Aceptar lo que est\u00e1 pasando y no huir de los problemas<\/strong>, esta es la gran trampa de la ansiedad, la evitaci\u00f3n<\/li>\n<li><strong>Respiraciones lentas y profundas<\/strong>, utiliza la respiraci\u00f3n abdominal, ayudando a equilibrar el organismo y recuperar las energ\u00edas necesarias para el d\u00eda a d\u00eda<\/li>\n<li><strong>Interpretar bien las cosas o situaciones<\/strong>, elimina los pensamientos negativos y ten una mente positiva<\/li>\n<li><strong>Expresar los sentimientos<\/strong>, expresa como te sientes a menudo, no esperes a estallar<\/li>\n<li><strong>Aprende a ser asertivo<\/strong>, dar importancia a lo que piensan los dem\u00e1s te creara tensi\u00f3n, se tu mismo<\/li>\n<li><strong>Descansar<\/strong>, dedica tiempo a descansar y dormir las suficientes horas de sue\u00f1o<\/li>\n<li><strong>Estar activos<\/strong>, realizar ejercicio f\u00edsico para eliminar el exceso de ansiedad y favorecer la relajaci\u00f3n muscular<\/li>\n<li><strong>Re\u00edr<\/strong>, busca momentos para compartir con tus amigos, no te a\u00edsles, r\u00ede, comparte y relaci\u00f3nate con la gente<\/li>\n<li><strong>Cuidar la alimentaci\u00f3n<\/strong>, realiza dietas equilibradas y variadas<\/li>\n<li><strong>No estar siempre preocupados<\/strong>, las preocupaciones nos producen ansiedad, as\u00ed que vive el presente, el d\u00eda a d\u00eda<\/li>\n<\/ol>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2175&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Tratamiento<\/strong><\/p>\n<p>En\u00a0<strong><em>Centro de Masajes \u00c1rnica<\/em><\/strong>\u00a0\u00a0te podemos ayudar, con distintas terapias:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Acupuntura<\/strong>_ Colocando agujas, haciendo presiones o dando calor en puntos determinados del cuerpo hacen que \u00a0nos relajemos, nos ayuda\u00a0 a dormir mejor y a estar m\u00e1s tranquilos.<\/li>\n<li><strong>Osteopat\u00eda sacro-craneal<\/strong>_ tratamiento que\u00a0 relaja las \u00a0tensiones\u00a0 con un masaje en la cabeza consiguiendo una relajaci\u00f3n a nivel de todo el cuerpo.<\/li>\n<li><strong>Reiki_<\/strong>\u00a0t\u00e9cnica relajante que trabaja todo el cuerpo, haciendo hincapi\u00e9 en la zona de los chacras, consiguiendo un equilibrio energ\u00e9tico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En el\u00a0<strong><em>Centro de Masajes \u00c1rnica<\/em><\/strong>\u00a0buscamos soluciones que mejor se adapten a tu problema.<\/p>\n<p><strong>\u201cSoluciones personales en manos de profesionales\u201d<\/strong><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2151&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong><em>Centro de Masajes \u00c1rnica<\/em><\/strong>\u00a0tambi\u00e9n puede ayudarte personalmente a tener mejor \u00e1nimo ante la vuelta a la rutina, gracias a nuestro equipo que podr\u00e1 ayudarte con:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Masaje,<\/strong>\u00a0\u00a0mejoramos la circulaci\u00f3n y relajamos la musculatura para encontrarnos mejor y m\u00e1s activos ante la vuelta.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Radiofrecuencia,\u00a0<\/strong>tratamiento que estimula la fabricaci\u00f3n de col\u00e1geno natural, combinado con unos buenos principios activos, hace que esa piel recupere su vitalidad y luminosidad. Una buena hidrataci\u00f3n. Tratamientos faciales que nos ayudan a dar nuestra mejor cara.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Tratamientos reductores<\/strong>, si has cogido algunos kilitos estas vacaciones, hay que empezar a quit\u00e1rselos, no vaya a ser que quieran quedarse. En el Centro de Masajes \u00c1rnica, disponemos de tratamientos de mesoterapia, diatermia, endermologie (lpg), tratamientos con algas y envolturas desintoxicantes y muchas t\u00e9cnicas que te pueden ayudar. Pero no te olvides que los tratamientos deben estar acompa\u00f1ados de una dieta y vida sana<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Reiki,<\/strong>\u00a0herramienta poderosa para mejorar la circulaci\u00f3n energ\u00e9tica de nuestro cuerpo. A trav\u00e9s de nuestras manos, \u00a0desbloqueamos y ayudamos a que la \u00a0energ\u00eda fluya de forma correcta.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Pilates<\/strong>, con Pilates ayudaremos al cuerpo a encontrar la armon\u00eda mediante estiramientos y ejercicios.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>\u00a0\u201cSoluciones personales en manos de profesionales\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2171&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]La ansiedad\u00a0es un sentimiento normal de temor ante situaciones amenazantes o dif\u00edciles. Se estima \u00a0que 1 de cada 10 personas sufran alg\u00fan episodio de ansiedad a lo largo de su vida. La ansiedad por s\u00ed misma no es mala, ya que nos alerta y nos motiva para hacer frente a los peligros. 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