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\u00bfQu\u00e9 ocurre en nuestro cerebro? Disminuye la serotonina, la dopamina y la noradrenalina, eso nos hace que podamos tener hambre o no tener sensaci\u00f3n de saciedad.<\/p>\n
LOS ALIMENTOS QUE NOS PUEDEN AYUDAR SON:<\/strong><\/p>\n PAUTAS PARA MEJORAR LA SACIEDAD<\/strong><\/p>\n En El Centro de Masajes \u00c1rnica<\/strong> te recomendamos una alimentaci\u00f3n sana y variada, es mejor comer de todo en pocas cantidades, que hacer dieta y luego abandonarla, come todo tipo de alimentos, pero cocina de forma sana,<\/p>\n -La pasta con verduras.<\/p>\n \u2013 La carne y el pollo a la plancha, si te aburren, juega con las especias y aromat\u00edzalas.<\/p>\n \u2013 Acompa\u00f1a el plato principal con verdura, ch\u00eda o arroz integral<\/p>\n \u2013 La fruta entre horas, acomp\u00e1\u00f1ala de 3 frutos secos, que no sean fritos, al horno o crudos<\/p>\n El ejercicio mejora la circulaci\u00f3n de las piernas y estimula el sistema cardiaco, adapta el ejercicio a la edad y condici\u00f3n f\u00edsica de cada persona<\/strong>, no intentes hacer el ejercicio que hac\u00edas con 20 a\u00f1os, puedes conseguir lesionarte y tener que parar tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n Acordaros que la vida es larga y NO tenemos que castigar<\/strong> el cuerpo ni con exceso de peso, ni con ejercicios agresivos, la vida es una carrera de fondo, hay una frase que se utiliza mucho en la monta\u00f1a que es \u00abempieza como un anciano, para acabar como un joven\u201d y es como la vida misma, si empiezas muy fuerte, en la vejez estar\u00e1s demasiado machacado para terminar, sin embargo si empiezas tranquilo y constante, llegaras a la cima con energ\u00eda.<\/p>\n En el Centro de Masajes \u00c1rnica<\/strong>, te ayudaremos en las lesiones y dolores que podr\u00e1s tener a lo largo de la vida, pero la mejor forma de no tener dolores y lesiones, es la prevenci\u00f3n.<\/p>\n En el Centro de Masajes \u00c1rnica<\/strong>, somos un equipo de profesionales de distintas disciplinas con a\u00f1os de experiencia y formaci\u00f3n continua, que te ayudar\u00e1n a recuperar lesiones, a prevenirlas y a evitar que vuelvan aparecer<\/p>\n \u201cSoluciones personales en manos de profesionales\u201d<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row full_width=”stretch_row”][vc_column][vc_single_image image=”2195″ img_size=”full” alignment=”center”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row”][vc_column][vc_column_text]Con el d\u00eda a d\u00eda, el estr\u00e9s, el estar acelerados en cada momento, no llegamos a los ni\u00f1os, al trabajo, la compra, la casa\u2026. \u00bfQu\u00e9 ocurre en nuestro cerebro? Disminuye la serotonina, la dopamina y la noradrenalina, eso nos hace que podamos tener hambre o no tener sensaci\u00f3n de saciedad. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2195,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[99],"tags":[92],"class_list":["post-2194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-que-alimentos-nos-ayudan-a-no-picar-entre-horas","tag-fibromialgia"],"yoast_head":"\n\n
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