{"id":2205,"date":"2020-03-09T17:11:13","date_gmt":"2020-03-09T17:11:13","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/?p=2205"},"modified":"2023-06-20T20:21:29","modified_gmt":"2023-06-20T20:21:29","slug":"escoliosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/index.php\/2020\/03\/09\/escoliosis\/","title":{"rendered":"Escoliosis"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”2207″ img_size=”full” alignment=”center”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\u00bfQu\u00e9 es la escoliosis?<\/strong><\/p>\n

La escoliosis es la curvatura lateral de la columna, esta curvatura puede ser simple, en forma de \u201cC\u201d o doble, en forma de \u201cS\u201d.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”2206″ img_size=”full” alignment=”center”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Causas<\/strong><\/p>\n

El origen no se sabe muy bien, puede ser por\u00a0 la posici\u00f3n del feto en el \u00fatero, hereditario o gen\u00e9tico,\u00a0 neuromuscular.<\/p>\n

Esta patolog\u00eda se suele desarrollar en ni\u00f1os hasta el final del crecimiento.<\/p>\n

Se notan desigualdad de altura de hombros, escapulas y caderas a distinto nivel con sensaci\u00f3n de dismetr\u00eda en miembros inferiores.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/strong><\/p>\n

La columna se termina de formar aproximadamente a los 20 a\u00f1os, as\u00ed que\u00a0 disponemos de herramientas que\u00a0 nos permiten que la escoliosis vaya m\u00e1s lenta o rectifique, dependiendo de cada caso y de\u00a0 cada persona.<\/p>\n

En los ni\u00f1os, en \u00a0fase de crecimiento los mejores ejercicios son la nataci\u00f3n y los estiramientos.<\/p>\n

Ya en adultos y mayores, que la escoliosis se ha formado,<\/p>\n

1. Realizar regularmente\u00a0ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular de la columna vertebral\u00a0<\/strong>es la mejor prevenci\u00f3n para evitar determinados tipos de escoliosis.<\/p>\n

2. Cuidar nuestra higiene\u00a0postural en el trabajo<\/strong>, evitando posturas incorrectas, esfuerzos unilaterales, t\u00e9cnica de levantamiento de peso err\u00f3nea, etc\u2026<\/p>\n

3. Evitar pautas de\u00a0movimiento err\u00f3neas\u00a0<\/strong>que requieren un esfuerzo excesivo e incorrecto por parte de la columna vertebral y de los discos intervertebrales en las tareas del hogar (planchar, barrer, pasar el aspirador, etc..<\/p>\n

4. Vigilar las posturas en el hogar cuando estudiamos, cuando estamos frente a un ordenador\u2026y observar cualquier asimetr\u00eda en tu cuerpo (un hombro m\u00e1s alto, pierna m\u00e1s larga, gibosidad dorsal,..).<\/p>\n

5. Debemos tener especial cuidado con determinados deportes que, por su car\u00e1cter asim\u00e9trico, pueden favorecer la aparici\u00f3n de la escoliosis (tenis, badminton, golf, etc\u2026).<\/p>\n

6. La\u00a0nataci\u00f3n es el mejor deporte<\/strong>, en la mayor\u00eda de los casos, para prevenir y tratar la escoliosis. Produce una tracci\u00f3n axial de toda la columna vertebral, lo que lleva a su enderezamiento.<\/p>\n

8. Los trastornos psicosom\u00e1ticos, los esfuerzos ps\u00edquicos y el estr\u00e9s hacen que la musculatura se contraiga y que la columna se deforme.<\/p>\n

Desde el Centro de Masajes Arnica, te recomendamos ejercicios muy sencillos para estirar tu columna y darle movilidad:<\/p>\n

Los tres ejercicios parten desde la posici\u00f3n de cuadrupedia, manos debajo de los hombros, brazos estirados, hombros atr\u00e1s, espalda recta, rodillas debajo de las caderas, con los pies y rodillas separados a la anchura de las caderas.<\/p>\n