{"id":2248,"date":"2019-11-13T17:35:35","date_gmt":"2019-11-13T17:35:35","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/?p=2248"},"modified":"2023-06-18T17:35:49","modified_gmt":"2023-06-18T17:35:49","slug":"pubalgia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/index.php\/2019\/11\/13\/pubalgia\/","title":{"rendered":"Pubalgia"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2250&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>\u00bfQUE ES LA PUBALGIA?<\/strong><\/p>\n<p>Llamamos\u00a0<strong>pubalgia<\/strong>\u00a0al dolor e inflamaci\u00f3n producido por una serie de lesiones que afectan a diferentes grupos musculares de la zona inguinal y que se manifiestan con dolor en el pubis.<\/p>\n<p>Entre ellas destaca la\u00a0<strong>pubalgia del deportista,<\/strong>\u00a0que es una tendinitis que afecta a los m\u00fasculos abdominales o del muslo en su inserci\u00f3n con el pubis.<\/p>\n<p>La pubalgia del deportista se clasifica del siguiente modo<\/p>\n<p><strong>Alta:\u00a0<\/strong>si afecta a los rectos anteriores (abdominales).<\/p>\n<p><strong>Baja:<\/strong>\u00a0la tendinitis se produce en los aductores, afectando con mayor frecuencia al aductor medio.<\/p>\n<p><strong>Mixta:\u00a0<\/strong>cuando interesa a ambos grupos musculares.<\/p>\n<p><strong>Los s\u00edntomas<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><strong>m\u00e1s comunes son el\u00a0<\/strong><strong>dolor en muslo y zona baja de abdomen<\/strong><\/p>\n<p>La pubalgia puede llegar a convertirse en un dolor permanente que\u00a0<strong>afecte a la vida diaria<\/strong>, impidiendo movimientos tan simples como cruzar las piernas, sentarse, andar o estar de pie mucho tiempo.<\/p>\n<p>Existen\u00a0<strong>cuatro grados en la evoluci\u00f3n de una pubalgia:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El dolor aparece tras realizar un entrenamiento, hacer sesiones de ejercicio f\u00edsico intenso o practicar alg\u00fan deporte.<\/li>\n<li>El dolor se manifiesta durante el entrenamiento o en el propio partido.<\/li>\n<li>El dolor surge nada m\u00e1s comenzar una actividad deportiva e impide su realizaci\u00f3n.<\/li>\n<li>El dolor se muestra incluso en reposo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>CAUSAS<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sobreuso<\/strong>: movimientos repetidos. Muy frecuente en futbolistas y corredores de marat\u00f3n.<\/li>\n<li>Grandes esfuerzos con\u00a0<strong>zancadas amplias, cambios de direcci\u00f3n y movimientos bruscos.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Embarazo.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Traumas de repetici\u00f3n en deportes de contacto<\/strong><\/li>\n<li><strong>Desequilibrio entre los m\u00fasculos del abdomen y los aductores<\/strong>\u00a0que da lugar a una descompensaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Torsiones<\/strong>\u00a0<strong>en la pelvis<\/strong>\u00a0<strong>o<\/strong>\u00a0<strong>problemas en el sacro<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>COMO PODEMOS PREVENIR LA LESI\u00d3N<\/strong><\/p>\n<p>Con un buen equilibrio entre m\u00fasculos abdominales y aductores, realizando ejercicios de potenciaci\u00f3n y estiramiento.<\/p>\n<p>La desigualdad entre nuestros m\u00fasculos, puede hacer que la pelvis no tenga la posici\u00f3n adecuada y su biomec\u00e1nica no sea la correcta, produciendo bastantes problemas.<\/p>\n<p>Los m\u00fasculos m\u00e1s importantes en el equilibrio de la pelvis son:<\/p>\n<ul>\n<li>Parte posterior del cuerpo: los cuadrados lumbares, los gl\u00fateos y los isquiotibiales.<\/li>\n<li>Parte anterior del cuerpo: los abdominales, aductores y \u00a0los cuadriceps.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todos ellos deben tener un buen tono muscular y tener buena elasticidad.<\/p>\n<p>En el caso de los deportistas es preciso una buena preparaci\u00f3n f\u00edsica y entrenar en un buen terreno, ni muy duro, ni muy blando, importancia de un buen calzado para la adecuada amortiguaci\u00f3n.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2251&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>TRATAMIENTO DE LA PUBALGIA<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>R<strong>eposo deportivo<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Antiinflamatorios<\/strong>\u00a0para reducir el dolor y la inflamaci\u00f3n del o de los tendones afectados.<\/li>\n<li><strong>Rehabilitaci\u00f3n,<\/strong>\u00a0masajes, radiofrecuencia\u2026<\/li>\n<li><strong>Calentamientos<\/strong>\u00a0espec\u00edficos con el fin de evitar que la pubalgia se cronifique.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En el\u00a0<strong>Centro de Masajes \u00c1rnica<\/strong>\u00a0podemos aliviar tus molestias, ayudarte a disminuir el dolor y mejorar la movilidad.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Masajes<\/strong>: relajar la musculatura y ayudan a disminuir la tensi\u00f3n en la zona.<\/li>\n<li><strong>Osteopat\u00eda<\/strong>: alteraciones en la pelvis o en el sacro, ayudando a recuperar la biomec\u00e1nica normal de la marcha.<\/li>\n<li><strong>Diatermia<\/strong>: para disminuir \u00a0la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Acupuntura<\/strong>: para calmar el dolor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En el\u00a0<strong><em>Centro de Masajes \u00c1rnica<\/em><\/strong>\u00a0disponemos de profesionales con a\u00f1os de experiencia, y formaci\u00f3n continua, que podr\u00e1n \u00a0ayudarte con distintas t\u00e9cnicas para tratar tus lesiones<\/p>\n<p><strong>\u201cSoluciones personales en manos de profesionales\u201d<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2250&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\u00bfQUE ES LA PUBALGIA? 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