{"id":2294,"date":"2019-07-30T18:15:25","date_gmt":"2019-07-30T18:15:25","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/?p=2294"},"modified":"2023-06-18T18:15:38","modified_gmt":"2023-06-18T18:15:38","slug":"fractura-por-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/index.php\/2019\/07\/30\/fractura-por-estres\/","title":{"rendered":"Fractura por estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2295&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>FRACTURA POR ESTRES<\/strong><\/p>\n<p>El exceso de ejercicio, la fatiga muscular y el estr\u00e9s, hacen que muchas personas sufran una fractura sin haberse dado un golpe fuerte, ni haber tenido ning\u00fan accidente. Estas fracturas o fisuras se consideran fracturas por estr\u00e9s.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQU\u00c9 SON LAS FRACTURAS POR ESTR\u00c9S?<\/strong><\/p>\n<p>En una fractura por estr\u00e9s, se crea una fisura o peque\u00f1a rotura, el exceso de ejercicio, no d\u00e1 tiempo a que los m\u00fasculos y las articulaciones que se recuperen del exceso de actividad, y le dan una fragilidad al hueso, ocasionando que un golpe sin importancia,\u00a0 pueda provocar una fractura.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las fracturas por estr\u00e9s ocurren en los huesos del pie y la parte inferior de la pierna, que llevan el peso del cuerpo.<\/p>\n<p>Las\u00a0<strong>fracturas m\u00e1s comunes en el pie<\/strong>\u00a0son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fractura del segundo metatarsiano<\/strong>: es la\u00a0<strong>fractura de estr\u00e9s m\u00e1s com\u00fan<\/strong>, \u00a0es el dedo que mayor carga sufre durante actividades como la carrera.<\/li>\n<li><strong>Fractura del quinto metatarsiano<\/strong>: t\u00edpica en deportes como el\u00a0<strong>f\u00fatbol<\/strong>\u00a0o el\u00a0<strong>baloncesto<\/strong>, donde se realizan desplazamientos laterales y saltos.<\/li>\n<li><strong>Fractura del calc\u00e1neo<\/strong>: t\u00edpica en\u00a0<strong>corredores<\/strong>\u00a0que utilizan una t\u00e9cnica de carrera donde el p<strong>rimer apoyo se realiza con el tal\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Aunque tambi\u00e9n existen fracturas por estr\u00e9s en otras partes del cuerpo como pueden ser las rodillas y la tibia.<\/strong><\/p>\n<p><strong>S\u00cdNTOMAS<\/strong><\/p>\n<p>La fractura por estr\u00e9s, apenas podr\u00edas notar el dolor al principio, pero tiende a empeorar con el tiempo, este dolor disminuye en el reposo deportivo.<\/p>\n<p>Puede aparecer edema e hinchaz\u00f3n en la articulaci\u00f3n afectada.<\/p>\n<p><strong>Causas por lo que se producen las fracturas por estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cambio de actividades<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Cambios en la superficie<\/strong>; por ejemplo, ir de una superficie blanda a una superficie m\u00e1s dura.<\/li>\n<li><strong>Actividades repetitivas<\/strong>, como correr largas distancias, baloncesto, tenis, atletismo, gimnasia, y baile.<\/li>\n<li><strong>Calzado inadecuado.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Huesos debilitados.<\/strong>\u00a0La osteoporosis y\/o\u00a0 la artrosis,\u00a0 pueden debilitar los huesos y hacer a estas personas m\u00e1s propensas a sufrir fracturas por fatiga.<\/li>\n<li><strong>Falta de nutrientes.<\/strong>\u00a0Los trastornos de la alimentaci\u00f3n y la falta de vitamina D y calcio aumentan las probabilidades de que los huesos padezcan fracturas por fatiga<strong>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Problemas en el pie.<\/strong>\u00a0Las personas que tienen pie plano o arco plantar alto, juanetes y problemas de descenso de metatarsos, tienen m\u00e1s probabilidades de desarrollar fracturas por fatiga.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tratamiento<\/strong><\/p>\n<p>El\u00a0<strong>tratamiento<\/strong>\u00a0pasa principalmente por el<strong>\u00a0REPOSO DEPORTIVO\u00a0<\/strong>durante unas\u00a0<strong>6-8 semanas<\/strong>, reduciendo la carga en la zona afectada, para que el\u00a0<strong>hueso sea capaz de cicatrizar<\/strong>\u00a0por s\u00ed s\u00f3lo y generar un<strong>\u00a0callo \u00f3seo<\/strong>.<\/p>\n<p>En el\u00a0<strong><em>Centro de Masajes \u00c1rnica<\/em><\/strong>\u00a0podemos ayudarte, disponemos de distintas t\u00e9cnicas para mejorar, aliviar o recuperar todo tipo de lesiones que podemos sufrir haciendo deporte.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Masajes:<\/strong>\u00a0relaja la musculatura, activa circulaci\u00f3n y reduce las inflamaciones<\/li>\n<li><strong>Osteopat\u00eda:<\/strong>\u00a0recupera la movilidad perdida por golpes, exceso de esfuerzo o por sobrecargas mantenidas<\/li>\n<li><strong>Acupuntura:<\/strong>\u00a0tratamiento contra el dolor, somos energ\u00eda y si no fluye bien, aparece el dolor, problemas de artrosis, esguinces, tendinitis y dolores en general mejoran con acupuntura.<\/li>\n<li><strong>Diatermia:<\/strong>\u00a0calor controlado, que favorece la recuperaci\u00f3n del m\u00fasculo, articulaci\u00f3n o tejido da\u00f1ado, reduce el tiempo de recuperaci\u00f3n de lesiones y es indoloro. Fabuloso para reabsorber edemas e inflamaciones.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201c<strong>Soluciones personales en manos de profesionales<\/strong>\u201d[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2295&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]FRACTURA POR ESTRES El exceso de ejercicio, la fatiga muscular y el estr\u00e9s, hacen que muchas personas sufran una fractura sin haberse dado un golpe fuerte, ni haber tenido ning\u00fan accidente. Estas fracturas o fisuras se consideran fracturas por estr\u00e9s. \u00bfQU\u00c9 SON LAS FRACTURAS POR ESTR\u00c9S? 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