{"id":2310,"date":"2016-03-02T18:26:57","date_gmt":"2016-03-02T18:26:57","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/?p=2310"},"modified":"2023-06-18T18:27:17","modified_gmt":"2023-06-18T18:27:17","slug":"dolor-cervical","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/index.php\/2016\/03\/02\/dolor-cervical\/","title":{"rendered":"Dolor cervical"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2311&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>DOLOR CERVICAL<\/strong><\/p>\n<p>La zona cervical est\u00e1 compuesta por siete vertebras y una gran cantidad de m\u00fasculos y nervios.<\/p>\n<p>A lo largo del d\u00eda nuestro cuerpo se ve sometido a mucha presi\u00f3n ya sea por trabajo o por un estr\u00e9s o ansiedad. Esto nos provoca dolores en la cabeza, mand\u00edbula, hombros y brazos. El dolor en cervicales se forma porque los m\u00fasculos del cuello se tensan, aplastando las vertebras entre s\u00ed, generando una presi\u00f3n en los vasos sangu\u00edneos e irritaci\u00f3n en las ramas nerviosas, facilitando dolores de cabeza, mareos e incluso adormecimiento de las extremidades<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 causas suelen ser las culpables<\/strong><strong>?<\/strong><\/p>\n<p>Pues bien, hay varias causas como pueden ser las ca\u00eddas o accidentes (latigazo cervical), pero las actividades diarias son m\u00e1s responsables:<\/p>\n<ul>\n<li>Trabajar frente a un ordenador durante varias horas seguidas del d\u00eda.<\/li>\n<li>Habito de posturas malas y repetitivas.<\/li>\n<li>Descansar mal, la almohada desempe\u00f1a un papel importante en nuestro descanso por ello debe aportar a nuestro cuello y cabeza un apoyo apropiado.<\/li>\n<li>Estar sometido a mucho estr\u00e9s o ansiedad.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Dolor en cabeza (aparecen las llamadas cefaleas tensi\u00f3nales, jaquecas, migra\u00f1as)<\/li>\n<li>Adormecimiento o debilidad en los brazos o manos (resulta de la compresi\u00f3n de los nervios del cuello).<\/li>\n<li>Tensi\u00f3n en la mand\u00edbula, bruxismo.<\/li>\n<li>Aumento de estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 se recomienda?<\/strong><\/p>\n<p>En\u00a0<strong>Centro de Masajes \u00c1rnica<\/strong>\u00a0te proponemos algunos consejos para evitar la aparici\u00f3n de dolor cervical.<\/p>\n<ul>\n<li>Tener un buen descanso usando almohadas que se ajusten bien al cuello.<\/li>\n<li>Reducir la actividad f\u00edsica para calmar los s\u00edntomas y bajar la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Tomar analg\u00e9sicos\u00a0<strong>con moderaci\u00f3n<\/strong>\u00a0y bajo una prescripci\u00f3n m\u00e9dica, ya que el uso abusivo de medicamentos puede agravar problemas de sobrecarga en el h\u00edgado.<\/li>\n<li>Realizar ejercicios:<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li><strong>Movimientos circulares con la cabeza<\/strong>. Mover la cabeza de forma que dibujes un circulo imaginario en torno a ella lo m\u00e1s grande posible y de manera lenta para evitar mareos.<\/li>\n<li><strong>Elevar hombros.<\/strong>\u00a0Mover los dos hombros a la vez hacia arriba y descenderlos de manera controlada y despacio.<\/li>\n<li><strong>Negaci\u00f3n.<\/strong>\u00a0Mover la cabeza de derecha a izquierda girando el cuello como si estuvi\u00e9ramos negando. Otra variante, sin girar el cuello, mover la cabeza de derecha a izquierda intentando apoyar la oreja sobre el hombro.<\/li>\n<li><strong>Barbilla sobre el pecho.<\/strong>\u00a0Te ayudas colocando las manos sobre la cabeza y tratando de tocar el pecho con la barbilla. Manteniendo la posici\u00f3n durante 20 segundos.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong><u>NOTA:<\/u><\/strong>\u00a0Todo estiramiento debe realizarse de manera controlada y con mucho cuidado, ya que la zona es muy sensible.<\/p>\n<ul>\n<li>El \u00faltimo consejo que damos en\u00a0<strong>Centro de Masajes \u00c1rnica<\/strong>\u00a0es recibir masajes terap\u00e9uticos, proponiendo los siguientes:<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li><strong>Osteopat\u00eda.<\/strong>\u00a0Se basa en realizar un tratamiento mediante manipulaciones utilizando un amplio abanico de t\u00e9cnicas, aliviando los dolores y devolviendo el equilibrio al cuerpo. El paciente en la mayor\u00eda permanece tumbado y colabora con el oste\u00f3pata mediante respiraciones.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Las sesiones suelen durar entre media hora y cuarenta y cinco minutos, el numero de sesiones y cada cuanto tiempo debe tratarse depende de la respuesta del cuerpo y del problema.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Acupuntura:<\/strong>\u00a0Se basa en colocar unas agujas, hacer presiones o poner calor en zonas concretas del cuerpo, llamados puntos de energ\u00eda, consiguiendo un equilibrio y una relajaci\u00f3n de la zona muscular o nerviosa que est\u00e9 afectada, produciendo un alivio.<\/li>\n<li><strong>Radiofrecuencia:<\/strong>\u00a0Mediante radiofrecuencia aumentamos la temperatura de la zona dolorida, produciendo un aumento del riego sangu\u00edneo y una relajaci\u00f3n de la musculatura, mejorando las contracturas y aliviando el dolor.<\/li>\n<li><strong>Masaje descontracturante<\/strong>. Se realiza un buen masaje con una presi\u00f3n adecuada sobre la zona, consiguiendo una vasodilataci\u00f3n, aliviando los dolores de cabeza (migra\u00f1as, jaquecas..) y liberando tensi\u00f3n muscular consiguiendo que toda la zona cervical y craneal se relaje, aliviando los dolores. Dicho tratamiento termina con estiramientos y movilizaciones en todo el cuello.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Se aconseja un masaje de media hora por semana.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong>Pilates:<\/strong>\u00a0Ayuda a corregir malas posiciones y a fortalecer la musculatura tanto abdominal como de la espalda, para que no vuelvan aparecer las contracturas.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong><em>\u201cProblemas personales en manos de profesionales\u201d<\/em><\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2311&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]DOLOR CERVICAL La zona cervical est\u00e1 compuesta por siete vertebras y una gran cantidad de m\u00fasculos y nervios. A lo largo del d\u00eda nuestro cuerpo se ve sometido a mucha presi\u00f3n ya sea por trabajo o por un estr\u00e9s o ansiedad. 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