{"id":2321,"date":"2016-02-10T20:11:25","date_gmt":"2016-02-10T20:11:25","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/?p=2321"},"modified":"2023-06-18T20:11:37","modified_gmt":"2023-06-18T20:11:37","slug":"piernas-cansadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/index.php\/2016\/02\/10\/piernas-cansadas\/","title":{"rendered":"Piernas cansadas"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Mejorar la circulaci\u00f3n y evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos es clave para luchar contra la sensaci\u00f3n de piernas cansadas.<br \/>\n<strong><u>Sensaci\u00f3n de piernas cansadas<\/u><\/strong><br \/>\nEl calor favorece la dilataci\u00f3n de las venas y con ello empeora el retorno de la sangre hasta el coraz\u00f3n y aparece la pesadez en las piernas. Es un problema muy habitual que provoca varices, cansancio, calambres, hormigueos, sensaci\u00f3n de calor, hinchaz\u00f3n, dilataci\u00f3n de las venas o ara\u00f1as vasculares.<br \/>\nTodos estos s\u00edntomas se incrementan con la edad, tiene un componente hereditario, empeoran con embarazos, con falta de ejercicio o por ejercicio bruscos, por sobrepeso, alimentaci\u00f3n inadecuada o por usar prendas de vestir ajustadas.<\/p>\n<p><strong><u>\u00bfC\u00f3mo evitamos la sensaci\u00f3n?<\/u><\/strong><br \/>\nUn cambio en los h\u00e1bitos alimentarios y vitales acompa\u00f1ados de una serie de tratamientos naturales ayuda a evitar o reducir el cansancio en las piernas.<br \/>\n<strong><u>Ba\u00f1os de agua fr\u00eda<\/u><\/strong>\u00a0\u2013 Existen remedios naturales para combatir esta sensaci\u00f3n como es el agua fr\u00eda, dejar correr agua fr\u00eda sobre las piernas y la sensaci\u00f3n desaparecer\u00e1. Estimula y favorece el funcionamiento de las venas. Si pasas las vacaciones junto a la playa no dudes en caminar por el agua para remediar el problema, el mero golpeteo de las olas contra nuestras piernas ayuda a activar la circulaci\u00f3n.<br \/>\n<strong><u>Piernas elevadas<\/u><\/strong>\u00a0\u2013 elevar las piernas durante unos minutos cada d\u00eda mejorara la circulaci\u00f3n. Cada d\u00eda, despu\u00e9s de realizar la inmersi\u00f3n con las piernas en agua, elevar las piernas en un \u00e1ngulo de 90\u00ba y permanecer en esta posici\u00f3n durante 15-20 minutos.<br \/>\n<strong><u>Utilizaci\u00f3n de medias de compresi\u00f3n<\/u><\/strong>\u2013 son un remedio imprescindible para estimular a lo largo del d\u00eda el retorno venoso, sobre todo si est\u00e1s mucho tiempo sentado o mucho tiempo de pie<br \/>\n<strong><u>Alimentaci\u00f3n saludable y ejercicio<\/u><\/strong>\u00a0\u2013 en el\u00a0<strong><em>Centro de Masajes \u00c1rnica<\/em><\/strong>\u00a0mediante un seguimiento de peso y alimentaci\u00f3n podemos planificar una dieta acorde al problema.\u00a0Tambi\u00e9n deberemos realizar ejercicios para ayudar a estimular la circulaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Caminar es el mejor ejercicio para activar circulaci\u00f3n<\/li>\n<li>Elevando ligeramente una pierna y girar el pie haciendo circulados de un lado y de otro. Lo realizaremos con las 2 piernas<\/li>\n<li>Ejercicio de la bicicleta, tumbados sobre el suelo elevamos las piernas y las movemos como si estuvi\u00e9ramos pedaleando. Se realizara durante 15 minutos<\/li>\n<\/ul>\n<p><u>\u00a0<\/u><strong><u>Tratamientos<\/u><\/strong>: En\u00a0 el\u00a0<strong><em>Centro de Masajes \u00c1rnica<\/em><\/strong>\u00a0podemos ayudarte con:<\/p>\n<ul>\n<li><u>Drenaje linf\u00e1tico y masaje circulatorio<\/u>\u00a0\u2013Masaje espec\u00edfico para reducir hinchaz\u00f3n y cansancio. Activar el riego sangu\u00edneo y linf\u00e1tico favoreciendo el intercambio celular. Al movilizar los l\u00edquidos corporales, se consigue por un lado, que los nutrientes lleguen mejor a las c\u00e9lulas, y por otro, que las toxinas circulantes alcancen los \u00f3rganos y ganglios encargados de eliminarlas. Se puede dar de forma manual o por m\u00e1quina.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><u>Plantas:<\/u><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><u>Cola de caballo y alcachofa<\/u>\u00a0son diur\u00e9ticos muy poderosos, lo que quiere decir que ayudan a eliminar l\u00edquidos retenidos mejorando el funcionamiento del sistema linf\u00e1tico, ayudando a mantener una circulaci\u00f3n sangu\u00ednea saludable y mayor sensaci\u00f3n de ligereza.<\/li>\n<li><u>Hamamelis<\/u>: Importante vasoconstrictor y t\u00f3nico venoso. Regula la circulaci\u00f3n gracias a su contenido en taninos y flavonoides.<\/li>\n<li><u>Sauce<\/u><u>:<\/u>\u00a0cuya salicilina constituye uno de los mejores anticoagulantes naturales.<\/li>\n<li><u>Espino blanco:<\/u>\u00a0ayuda a disminuir la tensi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li><u>Vid roja:<\/u>\u00a0sus sustancias vasoprotectoras ayudan a combatir la insuficiencia venosa y sus taninos favorecen la contracci\u00f3n de las c\u00e9lulas musculares de los vasos para que la sangre fluya mejor. Adem\u00e1s de aliviar la sensaci\u00f3n de piernas cansadas y es \u00fatil en personas con varices, cuperosis, fragilidad capilar y hemorroides.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las hierbas medicinales, sumadas a una dieta sana y una rutina de ejercicios, son el complemento ideal para mejorar la circulaci\u00f3n en las piernas.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Mejorar la circulaci\u00f3n y evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos es clave para luchar contra la sensaci\u00f3n de piernas cansadas. Sensaci\u00f3n de piernas cansadas El calor favorece la dilataci\u00f3n de las venas y con ello empeora el retorno de la sangre hasta el coraz\u00f3n y aparece la pesadez en las piernas. 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