{"id":2323,"date":"2016-02-04T20:12:51","date_gmt":"2016-02-04T20:12:51","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/?p=2323"},"modified":"2023-06-18T20:13:04","modified_gmt":"2023-06-18T20:13:04","slug":"sindrome-del-piramidal-falsa-ciatica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/index.php\/2016\/02\/04\/sindrome-del-piramidal-falsa-ciatica\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome del Piramidal (Falsa ci\u00e1tica)"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>\u00bfQu\u00e9 es?<\/strong><br \/>\nEs un musculo peque\u00f1o situado dentro de la regi\u00f3n de la cadera y del gl\u00fateo.<\/p>\n<p>El s\u00edndrome del piramidal o piriforme es una condici\u00f3n en la cual el m\u00fasculo piramidal sufre una contractura o espasmo e irrita el nervio ci\u00e1tico. Esta causa provoca dolor en la regi\u00f3n del gl\u00fateo y puede incluso en la parte posterior del muslo.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 causas favorecen la aparici\u00f3n del piramidal?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Sobrecarga \u2013<\/strong>\u00a0Suele darse en deportistas aunque tambi\u00e9n es muy com\u00fan en personas de vida sedentaria. Ejemplos que favorecen la sobrecarga:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0 \u00a0 Entrenar en terreno desigual o superficies duras<\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0 Hacer ejercicio despu\u00e9s de un periodo largo de inactividad<\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0Hacer ejercicio usando zapatos inadecuados o desgastados<\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0Permanecer sentados durante largo tiempo<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Problemas biomec\u00e1nicos<\/strong>\u00a0\u2013 Se dan por problemas de cadera o de pisada y\/o por lesiones de la columna, como hernias o estenosis<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0Mala t\u00e9cnica al correr o caminar<\/li>\n<li>Contracturas en la parte baja de la espalda, cadera o nalgas<\/li>\n<li>Correr o caminar con la punta de los pies<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Traumatismos<\/strong>\u00a0\u2013 El m\u00fasculo puede ser da\u00f1ado por una ca\u00edda sobre el gl\u00fateo o por un golpe directo.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo prevenir la aparici\u00f3n?<\/strong><br \/>\nSi es un problema anat\u00f3mico como puede ser que una pierna sea m\u00e1s larga que la otra, lo corregiremos con alzas para equilibrar. Si es un problema de pisada (hiperpronadores) lo corregiremos con unas plantillas adecuadas a nuestra pisada.<\/p>\n<p><strong>Otros aspectos a cambiar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Cambiar con regularidad la postura al estar mucho tiempo sentados<\/li>\n<li>Dormir de lado con una almohada entre las rodillas<\/li>\n<li>Estirar la musculatura<\/li>\n<li>Fortalecer los abdominales y las lumbares<\/li>\n<li>Vaciar el organismo de toxinas acumulables bebiendo agua en abundancia (1.5-2L\/al d\u00eda), disminuiremos la carne roja a cada 2 d\u00edas y evitaremos los alimentos de dif\u00edcil digesti\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 cuidados preventivos tomar?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Auto-tratamiento \u2013<\/strong>\u00a0Colocaremos una pelota de tenis o similar sobre el lateral de la cadera (para evitar el nervio ci\u00e1tico) y deslizarla por la zona dolorida. Con ello liberaremos al musculo.<\/p>\n<p><strong>Auto-estiramientos \u2013<\/strong>\u00a0Los estiramientos se realizaran de forma relajada y controlando la respiraci\u00f3n. Estiramientos de espalda, lumbares y gl\u00fateos. Un estiramiento ser\u00e1 efectivo cuando al realizar los ejercicios notemos la tensi\u00f3n del musculo estirado y se mantenga esa tensi\u00f3n durante 10-20 segundos.<\/p>\n<p><strong>Tratamiento<\/strong>\u00a0\u2013\u00a0En Centro de Masajes \u00c1rnica proponemos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Masaje terap\u00e9utico<\/strong>\u00a0\u2013 Relajamos bien el musculo, descargando bien lumbares y gl\u00fateo. Adem\u00e1s realizamos estiramientos que ayuden a alargar la efectividad del masaje y el musculo pueda retomar su estado natural.<\/li>\n<li><strong>Osteopat\u00eda<\/strong>\u00a0\u2013 corregiremos la causa del problema biomec\u00e1nico. Ya sea por traumatismo o por compresi\u00f3n, liberando las articulaciones y favoreciendo el movimiento correcto del cuerpo.<\/li>\n<li><strong>Diatermia<\/strong>\u00a0\u2013 Radiofrecuencia que produce un aumento de temperatura en la zona afectada consiguiendo un efecto antiinflamatorio y relajante muscular.<\/li>\n<li><strong>Quiropodia-<\/strong>\u00a0una mala pisada puede provocar un desequilibrio en la cadera, y que toda la musculatura de alrededor se vea implicada. Nuestra pod\u00f3loga mediante un examen personal, valora que tipo de plantilla es la apropiada para ti.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cSOLUCIONES PERSONALES EN MANOS DE PROFESIONALES\u201d[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]\u00bfQu\u00e9 es? Es un musculo peque\u00f1o situado dentro de la regi\u00f3n de la cadera y del gl\u00fateo. 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