{"id":2327,"date":"2016-01-11T20:15:25","date_gmt":"2016-01-11T20:15:25","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/?p=2327"},"modified":"2023-06-18T20:15:47","modified_gmt":"2023-06-18T20:15:47","slug":"el-pilates-en-nuestro-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/index.php\/2016\/01\/11\/el-pilates-en-nuestro-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"El pilates en nuestro d\u00eda a d\u00eda"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Pilates<\/strong><\/p>\n<p><strong>Joseph Hubertus Pilates<\/strong>\u00a0fue el creador de \u00e9ste m\u00e9todo de entrenamiento f\u00edsico-mental al que llam\u00f3\u00a0<strong>Controlog\u00eda<\/strong>, por primar el control de la mente sobre el cuerpo. Hoy en d\u00eda es conocido como\u00a0m\u00e9todo Pilates.<\/p>\n<p>Joseph fue un ni\u00f1o flaco y enfermizo. Padeci\u00f3\u00a0<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Asma\">asma<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Raquitismo\">raquitismo<\/a>\u00a0y\u00a0<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Fiebre_reum%C3%A1tica\">fiebre reum\u00e1tica<\/a>,\u00a0por lo que desarroll\u00f3 una musculatura d\u00e9bil que deriv\u00f3 en alteraciones posturales y en\u00a0<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Anquilosis\">anquilosis<\/a>\u00a0articular. Esto le llev\u00f3 a estudiar el\u00a0<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Cuerpo_humano\">cuerpo humano<\/a>, buscando la manera de fortalecerse mediante el\u00a0<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Ejercicio_f%C3%ADsico\">ejercicio f\u00edsico<\/a>. Pas\u00f3 mucho tiempo estudiando el movimiento de los animales, filosof\u00edas\u00a0<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Oriente\">orientales<\/a>\u00a0y los m\u00e9todos de entrenamiento de los antiguos griegos y romanos, a los que admiraba porque consideraba que hab\u00edan conseguido el ideal de equilibrio entre el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu. As\u00ed, practic\u00f3 diversas disciplinas que influir\u00edan en su m\u00e9todo de entrenamiento, como\u00a0<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Culturismo\">culturismo<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Lucha\">lucha<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Yoga\">yoga<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Taijiquan\">taich\u00ed<\/a>, meditaci\u00f3n\u00a0<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Zen\">zen<\/a>\u00a0y\u00a0<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Gimnasia\">gimnasia<\/a>, a lo que sum\u00f3 el estudio de la mec\u00e1nica corporal y de la correcta respiraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Fue tal su determinaci\u00f3n para mejorar que a los catorce a\u00f1os, superadas sus enfermedades, comenz\u00f3 a posar como modelo anat\u00f3mico y con el tiempo se convirti\u00f3 en un gran deportista, consiguiendo cierto \u00e9xito como\u00a0<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Boxeo\">boxeador<\/a>\u00a0y gimnasta y adquiriendo un buen nivel en\u00a0<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Nataci%C3%B3n\">nataci\u00f3n<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Submarinismo\">submarinismo<\/a>\u00a0y\u00a0<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Esqu%C3%AD\">esqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<p>Aunque el m\u00e9todo Pilates se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones distintas, existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes:<\/p>\n<p><strong>Respiraci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Control.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Centro.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Fluidez.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Movimiento.<\/strong><\/p>\n<p>Los ejercicios de Pilates est\u00e1n fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiraci\u00f3n, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. A trav\u00e9s de su pr\u00e1ctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado f\u00edsico y mental. Es un deporte muy t\u00e9cnico, donde la correcta ejecuci\u00f3n de los distintos elementos que componen cada ejercicio es m\u00e1s importante que el n\u00famero de repeticiones o series.<\/p>\n<p>\u00bfQUI\u00c9N PUEDE HACER PILATES?<\/p>\n<p>Todo el mundo puede hacer Pilates. El m\u00e9todo se centra en el desarrollo de los m\u00fasculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitaci\u00f3n y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Pilates es un m\u00e9todo al que recurren bailarines, gimnastas, deportistas, etc; pero tambi\u00e9n pueden disfrutar de este m\u00e9todo aquellos que quieran mejorar su estado f\u00edsico y mental. Por su versatilidad, lo pueden practicar ni\u00f1os, j\u00f3venes, adultos, mayores, embarazadas, en sus distintas intensidades.<\/p>\n<p>En\u00a0<strong>Centro de Masajes \u00c1rnica\u00a0<\/strong>disponemos de un\u00a0<strong>entrenador personal de Pilates<\/strong>\u00a0que mediante una valoraci\u00f3n de tus lesiones o limitaciones adecuara el ejercicio a tus necesidades con clases individuales, suelo o m\u00e1quina, haciendo tu cuerpo m\u00e1s fuerte y m\u00e1s flexible.<\/p>\n<p><strong><em>\u201cProblemas personales en manos de profesionales\u201d<\/em><\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Pilates Joseph Hubertus Pilates\u00a0fue el creador de \u00e9ste m\u00e9todo de entrenamiento f\u00edsico-mental al que llam\u00f3\u00a0Controlog\u00eda, por primar el control de la mente sobre el cuerpo. Hoy en d\u00eda es conocido como\u00a0m\u00e9todo Pilates. 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