{"id":2332,"date":"2015-12-30T20:19:21","date_gmt":"2015-12-30T20:19:21","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/?p=2332"},"modified":"2023-06-18T20:19:38","modified_gmt":"2023-06-18T20:19:38","slug":"dolor-lumbar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/index.php\/2015\/12\/30\/dolor-lumbar\/","title":{"rendered":"Dolor lumbar"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”2333″ img_size=”full” alignment=”center”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]El dolor en la zona lumbar puede ser desde un dolor leve y constante hasta punzadas agudas que dificultan el movimiento. Puede aparecer de forma repentina o ir empeorando poco a poco.<\/p>\n

LAS CAUSAS DE LAS LUMBALG\u00cdAS<\/strong><\/p>\n

Las causas puede ser desde coger fr\u00edo por una corriente de aire o\u00a0 por aire acondicionado, levantar peso de forma incorrecta, contractura muscular por un mal movimiento, o por lesiones en los discos (protusi\u00f3n o hernia discal).<\/p>\n

Si el dolor baja por la pierna hacia el gl\u00fateo e incluso hasta el dedo gordo del pie, puede ser que el nervio ci\u00e1tico, en su salida nerviosa de la columna lumbar, se haya visto comprimido o pinzado,\u00a0 en todo o en parte de su recorrido.<\/p>\n

El dolor de la zona lumbar empeora si tenemos sobrepeso y\/o poca musculatura abdominal. El abdomen juega un papel muy importante en la zona lumbar, trabajan en conjunto, si uno de los dos est\u00e1 flojo, el otro hace la mayor parte del trabajo. La conclusi\u00f3n, es que no tenemos que tener las abdominales de Cristiano Ronaldo, pero debemos tener algo de fuerza en la musculatura y no tener demasiada grasa abdominal, as\u00ed conseguiremos que nuestra lumbar no trabaje en exceso.<\/p>\n

LA SINTOMATOLOG\u00cdA<\/strong><\/p>\n

Una caracter\u00edstica es un dolor persistente en la zona de las lumbares, que se acent\u00faa cuando estamos de pie y mejora en la cama con el reposo.<\/p>\n

RECOMENDACIONE<\/strong>S para aliviar el dolor lumbar:<\/p>\n

\u2022 Calor moderado, no m\u00e1s de 10 minutos, 1 o 2 veces al d\u00eda.
\n\u2022 Pasadas las primeras 48h, ligeros estiramientos de la zona lumbar<\/p>\n

En el\u00a0Centro de Masajes \u00c1rnica<\/strong>\u00a0disponemos de profesionales con a\u00f1os de experiencia y con formaci\u00f3n, que te puede ayudar a aliviar ese dolor y que el proceso de recuperaci\u00f3n sea mucho m\u00e1s corto, recomend\u00e1ndote:<\/p>\n

\u2022\u00a0Masajes<\/strong>: relajan la musculatura, liberando tensiones y activando la circulaci\u00f3n, quitando contracturas de la zona.
\n\u2022\u00a0Estiramientos<\/strong>: ayudaran a recuperar el movimiento de la zona lumbar.
\n\u2022\u00a0Acupuntura<\/strong>: alivia el dolor y baja la inflamaci\u00f3n
\n\u2022\u00a0Diatermia<\/strong>: radiofrecuencia que trabaja con calor para producir una mayor relajaci\u00f3n de la zona sin dolor y disminuyendo la inflamaci\u00f3n e irritaci\u00f3n de la zona.<\/p>\n

En el\u00a0Centro de Masajes Arnica<\/strong>, adaptamos el tratamiento al problema y a la persona, en funci\u00f3n de la sintomatolog\u00eda, trabajamos con distintas disciplinas, porque no todo somos iguales.<\/p>\n

\u201csoluciones personales en manos de profesionales\u201d<\/strong><\/p>\n

Recomendaciones para que no vuelva el dolor lumbar:<\/p>\n

\u2022 Fortalecer la zona lumbar y abdominal (Pilates, piscina, abdominales, etc)
\n\u2022 Reducir peso para que nuestra columna no trabaje en exceso y est\u00e9 protegida
\n\u2022 Introducci\u00f3n de MASAJES de mantenimiento 1 vez al mes , que evitaran tener tensi\u00f3n muscular y que vuelva a repetirse el dolor lumbar[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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