{"id":2338,"date":"2015-12-11T20:51:56","date_gmt":"2015-12-11T20:51:56","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/?p=2338"},"modified":"2023-06-18T20:52:20","modified_gmt":"2023-06-18T20:52:20","slug":"retencion-de-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodemasajesarnica.es\/index.php\/2015\/12\/11\/retencion-de-liquidos\/","title":{"rendered":"Retenci\u00f3n de l\u00edquidos"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2330&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]En esta entrada vamos a ser un poco breves y pr\u00e1cticos!!. La alimentaci\u00f3n es uno de los factores m\u00e1s importantes para dejar de\u00a0<strong>retener l\u00edquidos<\/strong>.<\/p>\n<p>Para no retener l\u00edquidos lo fundamental son 3 puntos:<\/p>\n<ul>\n<li><u>Alimentaci\u00f3n baja en sal, y por tanto consumir productos con bajo contenido en Sodio.<\/u>\u00a0Esto no significa eliminar completamente el Sodio de la alimentaci\u00f3n ya que es un mineral indispensable para el funcionamiento de nuestro organismo, pero s\u00ed reducir su consumo de forma considerable al que estamos acostumbrados y la forma m\u00e1s eficaz es consumir s\u00f3lo el sodio que lleva de forma natural los alimentos, sin que se le a\u00f1ada sal. Obviamente, hablamos de productos que no est\u00e9n procesados. Alimentos en su mayor\u00eda crudos. Frutas como las manzanas, naranjas, melocotones, verduras frescas, arroz, patatas, legumbres como jud\u00edas, lentejas y garbanzo, carnes y pescados magros y frescos.<\/li>\n<li><u><\/u><u>Alimentaci\u00f3n con alto contenido en Potasio.<\/u>\u00a0El potasio es importante, en otros motivos, para mantener correctamente el equilibrio h\u00eddrico del cuerpo (junto con el sodio y el cloro pero en proporciones diferentes). El alimentos m\u00e1s conocido con alto contenido en potasio es el pl\u00e1tano, pero hay muchos m\u00e1s!. Germen de trigo, s\u00e9samo, cacahuetes, nueces, acelgas, alcachofas, zanahorias, coles de bruselas, patatas, aguacates, setas.. y muchos m\u00e1s!!<\/li>\n<li><u><\/u><u>Hidratarse correctamente. Aumentar el consumo de agua.<\/u>\u00a0El consumo de agua nos ayudar\u00e1 a mantener nuestro organismo depurado, ya que ingerir de forma regular agua, limpia de toxinas nuestro cuerpo adem\u00e1s de reponer las sales que nuestro organismo necesita. Deber\u00eda de ser una pr\u00e1ctica natural el beber lo correspondiente al peso de cada uno o los famosos \u201cdos litros\u201d de forma general.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tambi\u00e9n hay que tener en cuenta que tanto la circulaci\u00f3n como la linfa se estimulan por movimiento, as\u00ed que el hacer ejercicio moderado y sin impacto,\u00a0 es importante, evitaremos ejercicios como correr, step, tenis o padel, por la brusquedad en algunos movimientos e intentaremos caminar, nadar o eliptica, que favorecen la circulaci\u00f3n y el trabajo aer\u00f3bico.<\/p>\n<p>En el\u00a0<strong>Centro de Masajes Arnica<\/strong>, te recomendamos una vida saludable, comer de todo pero en poca cantidad\u00a0 y el ejercicio moderado y adaptado a la edad que tenemos.<\/p>\n<p>En Arnica disponemos de tratamientos que te ayudar\u00e1n a mejorar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Masajes<\/strong>: mejoran la circulaci\u00f3n y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/li>\n<li><strong>Drenaje linf\u00e1tico<\/strong>: masaje espec\u00edfico para la hinchaz\u00f3n de piernas. Suave y lento favorece la eliminaci\u00f3n de toxinas y la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En Centro de Masajes Arnica disponemos de profesionales con a\u00f1os de experiencia que te ayudar\u00e1n en tu problema de retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n<p><strong>\u00absoluciones personales en manos de profesionales\u00bb<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;2330&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]En esta entrada vamos a ser un poco breves y pr\u00e1cticos!!. La alimentaci\u00f3n es uno de los factores m\u00e1s importantes para dejar de\u00a0retener l\u00edquidos. 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